EMDR-Coaching für Frauen in Baden-Baden
Wenn du nach außen funktionierst – aber innerlich nicht mehr zur Ruhe kommst.
Du bist beruflich engagiert, trägst Verantwortung und kümmerst dich um vieles – im Job, in der Familie und im Alltag. Und trotzdem bist du ständig angespannt, kommst innerlich nicht zur Ruhe und schläfst schlecht?
In meinem EMDR-basierten Coaching begleite ich Frauen dabei, belastende Stressmuster zu verstehen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Vor Ort in meinem Aloka Yoga-Raum in Baden-Baden oder online.
Wenn dein Nervensystem ständig auf „Anspannung“ steht
Vielleicht kennst du das:
- Du kannst auch nach Feierabend nicht richtig abschalten.
- Dein Gedankenkarussell läuft weiter, obwohl du eigentlich müde bist.
- Du schläfst schlecht oder wachst nachts mit Sorgen auf.
- Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe als früher.
- Du fühlst dich erschöpft und gleichzeitig innerlich angespannt.
- Du hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen.
- Du stellst deine eigenen Bedürfnisse häufig hinten an.
- Dein Körper reagiert mit Herzklopfen, Druck oder Unruhe.
- Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht, wie.
Gerade Frauen, die beruflich viel leisten und gleichzeitig Familie, Partnerschaft und Alltag organisieren, tragen über lange Zeit oft mehr, als ihr System verkraften kann.
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor du dir Unterstützung erlaubst.
Was ist EMDR-Coaching?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Ursprünglich als psychotherapeutische Methode entwickelt, nutze ich in meinem Coaching Elemente aus meinem EMDR Empowerment Coaching in einem ressourcenorientierten Ansatz.
Dabei geht es nicht darum, belastende Erlebnisse immer wieder ausführlich zu erzählen. Durch eine angeleitete bilaterale Stimulation – etwa durch Augenbewegungen oder abwechselnde Impulse – können belastende Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gezielt bearbeitet werden.
Der Fokus liegt auf deinen Ressourcen, deiner aktuellen Lebenssituation und dem, was du heute brauchst. Viele Menschen erleben, dass sich eine Situation innerlich verändert: Gedanken werden klarer, Anspannung lässt nach, neue Sichtweisen werden möglich.
Du bestimmst jederzeit selbst das Tempo.
Wobei kann dich mein Coaching unterstützen?
Stress & Überforderung
Wenn du dauerhaft unter Druck stehst und dein Körper kaum noch in den Entspannungsmodus findet.
Schlaf & innere Unruhe
Wenn du abends nicht abschalten kannst, nachts wach wirst oder dein Kopf weiterarbeitet.
Ängste
Wenn Sorgen und Ängste viel Raum einnehmen und dich in deinem Alltag einschränken.
Panik & starke Anspannung
Wenn dein Körper plötzlich mit Alarm reagiert und du deine Reaktionen besser verstehen möchtest.
Emotionale Belastungen
Wenn bestimmte Situationen, Erinnerungen oder Beziehungsmuster immer wieder starke Gefühle auslösen.
Berufliche & private Doppelbelastung
Wenn du für alle da bist, viel Verantwortung trägst und dich dabei selbst aus dem Blick verlierst.
Meine Art zu arbeiten
Ich glaube nicht daran, dass wir unsere Probleme nur „wegdenken“ müssen. Unser Körper ist immer mit im Spiel. Deshalb verbinde ich meine Erfahrung als Yogalehrerin, Coach und Yoga MenoBalance Coach mit meiner Ausbildung zum EMDR Empowerment Coach.
Wir schauen gemeinsam auf:
Körper · Emotionen · Gedanken · Nervensystem · Ressourcen
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten – sondern wieder wahrzunehmen:
Was brauche ich eigentlich? Was tut mir gut? Was darf ich loslassen? Und wie kann ich mich in meinem eigenen Leben wieder sicherer und freier fühlen?
So läuft ein Coaching ab
1. Kennenlernen
In einem ersten Gespräch schauen wir, was dich beschäftigt und was du dir wünschst – und ob mein Coaching zu deinem Anliegen passt.
2. Dein Thema
Wir arbeiten mit dem, was dich aktuell belastet. Deine gesamte Lebensgeschichte muss dafür nicht aufgearbeitet werden.
3. EMDR-Prozessarbeit
Mit geeigneten EMDR-Elementen und bilateraler Stimulation begleite ich dich durch den Prozess. Du bleibst jederzeit in Kontrolle.
4. Integration
Wir schauen, was sich verändert hat. Je nach Anliegen fließen Körperübungen, Atem oder Yoga-Elemente ein.
1:1 EMDR-Coaching in Baden-Baden
Die Coachings finden persönlich in meinem Aloka Yoga-Raum in Baden-Baden statt – in ruhiger, geschützter Atmosphäre. Wohnst du nicht in Baden-Baden, ist auch eine Online-Begleitung möglich.
Einzelcoaching
ca. 75–90 Minuten
- 90 Minuten: 120 €
- 3er-Paket à 90 Min: 330 €
- 5er-Paket à 90 Min: 525 €
Kennenlerngespräch
ca. 20–30 Minuten · kostenlos
Wir lernen uns kennen, besprechen dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob eine Begleitung für dich sinnvoll ist.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Vielleicht ist jetzt der Moment, in dem du aufhörst, dich selbst immer wieder hintanzustellen. Nicht noch mehr funktionieren, nicht noch mehr aushalten – sondern innehalten, deinen Körper wieder hören und dir Unterstützung erlauben. Ich begleite dich dabei.
Kennenlerngespräch vereinbaren
Schreib mir – wir finden gemeinsam heraus, ob mein EMDR-Coaching zu deiner Situation passt. Ich antworte in der Regel am selben Tag.
E-Mail: info@aloka-yogaraum.de
Telefon: 0172 1754906
Wichtig
Mein Angebot ist Coaching und keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen, einer diagnostizierten psychischen Erkrankung oder starken, wiederkehrenden Panikattacken sollte zunächst eine medizinische bzw. psychotherapeutische Abklärung erfolgen. Gemeinsam schauen wir im Erstgespräch, ob mein Coaching zu deiner aktuellen Situation passt.