Yoga für einen gesunden Rücken!
Rückenschmerzen kennt hierzulande fast jeder: verursacht werden sie häufig durch Bewegungsmangel, Fehl- und Schonhaltungen und ständigen Stress und Anspannung. Und weil die meisten von uns viel zu viel sitzen!
In einer Kombination aus Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Faszienmassage mit Bällen und Rollen habe ich eine wunderbare Yogaform gefunden, die einfach, alltagstauglich, entspannend und enorm wirkungsvoll bei Rückenschmerzen ist.
Bist Du von Rückenschmerzen betroffen?
Dann gebe ich dir einfache und effektive Yoga-Übungen an die Hand, damit du deine Beschwerden selbst lindern bzw. lösen kannst. Damit Du wieder beweglich, entspannt und schmerzfrei dein Leben genießen kannst.
Fünf Gründe für Rücken Yoga:
- Yoga baut sehr effektiv Muskeln auf, belastet aber – korrekt ausgeführt – den Rücken nicht (im Gegensatz zu Joggen, Ballsportarten etc.).
- In jeder guten Yogastunde wird die Wirbelsäule in alle acht möglichen Richtungen bewegt und damit die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten oder wiederhergestellt.
- Durch die vielfältigen Dehnungsübungen im Yoga werden nicht nur Verspannungen abgebaut, sondern auch Fehlhaltungen ausgeglichen.
- Wer unter starken Rückenschmerzen leidet, profitiert sehr von den Entspannungsmethoden, denn sie bauen Stress und Anspannung im Körper ab
- Durch die Übungen und die tiefe Atmung beim Yoga verbessert sich die Durchblutung des gesamten Körpers und damit auch des Rückens.
Du willst sehen, wie ich Yoga anleite:
Mein Kurs: "Yoga für einen gesunden Rücken" ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Termin: Der Yoga für den Rücken Kurs findet immer Montags, zwischen 19:30 bis 20:45 Uhr statt.
Adresse: Baugenossenschaft, Dr. Groddeck-Platz 2 an der B500. Freie Parkplätze sind vorhanden.
Preise: Zwei Optionen biete ich an:
- 10er Karte für 170, – € (6 Monate gültig)
- 10 Wochen für 150, – € (Laufzeit 3 Monate)
- Drop-In (einmal teilnehmen/Schnuppern) für 18, – €
